LA DIETA DE LAS FRUTAS
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Continuamos con el Procedimiento
| Día 1: |
| Para desayunar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para comer |
| • Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha. • Dos piezas de fruta al gusto. |
| Para merendar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para cenar |
| • Tres rodajas de queso mozzarella. • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Día 2: |
| Para desayunar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para comer |
| • 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón. • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para merendar |
| • Dos porciones de fruta. • 2 piezas de fruta al gusto. |
| Para cenar |
| • Dos yogures desnatados al gusto. • Dos piezas de fruta al gusto. |
| Día 3: |
| Para desayunar |
| • 2 porciones de fruta al gusto. |
| Para comer |
| • Una tortilla francesa. • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para merendar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para cenar |
| • 50 gramos de queso descremado. • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Día 4: |
| Para desayunar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para comer |
| • Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón. • Dos piezas de fruta al gusto. |
| Para merendar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para cenar |
| • Dos rebanadas de pan integral con queso descremado. • Dos piezas de fruta al gusto. |
| Día 5: |
| Para desayunar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para comer |
| • Una lata de atún. • Dos piezas de fruta al gusto. |
Para merendar |
| • Dos porciones de fruta al gusto. |
| Para cenar |
| • Dos vasos de leche desnatada sin azúcar. • Dos porciones de fruta al gusto. |
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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